不要问，不要说，一切尽在不言中。。。。。此时此刻，我想起了学友大哥的《祝福》，告别了2008以后，我想送出2009年的新年祝福，各位都能心想事成，万事如意哦！

2.浮躁，好预测未知妄下定论。

对看过的电影和电视剧，会按耐不住向别人透露下一个情节或者结局。对不了解的事物，根据一丁点信息发表长篇大论的见解，并且多半是批判的。对权威毫无理由的不耐烦，但绝不公开挑战，只热衷于影响身边的几个人，并有得到认同的强烈欲望。一旦不能如愿，就不再发言，部分人会暴跳如雷，令旁人费解。

建议：多出去旅行，多读书，多参加团体活动，多接触社会。世界的绝大部分真相在我们的视野之外，浮躁是个人修养浅薄的表现，人既是社会成员也是自然的组成部分，需要积淀对世界尽可能的多认识，才能达到意识的足够高度，才能让人看起来不那么浮躁。

3.瘦弱，不爱运动。

对健壮的人心存嘲讽，对肌肉和力量心存恐惧。在审美上受日式漫画的影响，崇尚中性美和病态美。与第一点有一定关系，在身体的耐力、韧性和爆发力上，更热衷于后者。但是在受到刺激之后，又会表现出病态的固执。这样就表现为两个极端，一方面弱不禁风，另一方面又偶尔会有惊人之举。

建议：健身，多进行户外运动。身体是人最接近自然的组成部分，一个健康强壮不容易被击倒的身体可以让我们终生收益。

4.性格软弱，喜欢为自己的意志不坚定找理由。

不喜欢通过沟通达到与外界的意见统一，而是表面妥协，内心强烈反感，表现为通常所说的叛逆。性格软弱表现在与异性相处方面就是易犯花痴，对异性的正常关怀想入非非。在弄清楚是怎么回事之后，即使真的喜欢对方，也不敢大胆追求，而是找个理由退缩。通常的理由是说自己不了解爱情，也不想了解。

建议：堂而皇之的与人打一架，正儿八经的谈一次恋爱。从自然法则的角度考虑的，与同性生物打架和向异性求爱都是走向成熟的标志。

5.消极，拒绝长大。

不喜欢被人说成熟，尤其不能容忍被人说是老男人或老女人。不耐烦与长辈讨论一些实际的问题，反感政治，厌恶参加长辈在场的应酬。要负责任的事情，会让他们觉得焦虑不安和无奈。

建议：尝试了解父母的不易。也可以从哲学层面去了解索取和付出之间的辩证关系，就象课本里所说的权利和义务的关系。

6.选择性自闭，对熟人唠叨不休，对陌生人一言不发。

偏爱使用方言或者网络语言等非大众语言。吸烟，但是不敬烟。喝酒，但是不敬酒。不是他们感兴趣的话题，基本上很难交谈下去。多人参与讨论时，如果没有人邀请他发言，即使他已酝酿好发言稿，还是会选择沉默。

建议：这些其实都是在沟通上遇到的困难。建议扩大知识面，扩大社交圈，改变与人交谈的方式，勇敢表达自己的见解，努力将自己的观点传达并影响其他人。获得认同后就会产生激励，反复几次，就可以走出自闭。

7.习惯熬夜，25岁之前通宵次数明显较多。

有时候为了“合理安排时间”，干脆用通宵来减少熬夜次数。实际上下半夜都在打瞌睡。

建议：熬夜其实就是自闭在作怪。有熬夜习惯的人，白天就找到了关门睡觉的理由，避免了外界的骚扰。或者白天虽然没有在家睡觉，因为精神上萎靡不振，能造成“外界不关我事”的错觉，也能达到抵制外界骚扰的目的。建议立刻改变作息时间，打开心扉。

8.毫无理由的高傲。

觉得别人不可能了解自己，并以此作为对别人不屑的理由。不愿意听别人的建议，也听不进。这种高傲连他们自己都不知道为什么。

建议：由于时代因素，80后的自尊更为脆弱，从心理上就更趋向于自我保护，表现为对外界不信任。建议多了解一些社会规则，不管在什么场合，只要你在规则之内，你就是安全的，可以自由表达自己的存在价值。

9.做事不按计划，讨厌按部就班，永远不知道钱花到哪里去了。

以同时看多部小说，多部漫画为荣。喜欢同时着手几件事，忙得焦头烂额是他们喜欢的状态，尽管这些事情只要合理安排是完全可以按部就班轻松完成的。

建议：欲速则不达这个道理就不用说了吧。学会制定计划，可以避免紧急情况下全面崩盘的风险。

10.不问问题，过于依赖搜索引擎。

多数人喜欢用搜索引擎思考，将搜索引擎作为自己的智囊。

建议：互联网确实给了我们许多方便，但是互联网上的东西很多都是未经考证，经不起推敲的。所以要避免犯错，这个地方正需要80后拿出怀疑精神来，不能依赖互联网而使自身的学习功能退化了。

07年就快要pass了，忽然想起来要write something，但是think again and again，觉得也没什么值得去memory，因为一切终究要随着新年钟声的敲响而成为history，偏偏我又是个比较怀旧的boy。没办法，留点脚印吧！

睡觉、吃饭是每天都要做的事情，而缺觉好像每天都在发生，即使如此，80后都认为这是老年人过的生活，没办法，谁让我生在80年代呢！

带饭好像是从10月中旬开始的，因为吃遍了单位附近的餐馆，腻了也不高兴跑出去吃，想想还是自己带的好，营养丰富又能保证量！后来，慢慢地，我成了“饭盒军团”里的“头号盒王”！其实大家误会了，饭盒看起来大，里面空间离饱和还差很远呢！

比较自豪的是我从年初开始骑着电动车去上班，已经坚持了将近一年了，不管刮风下雨，一方面觉得乘车时间不好掌握，另一方面还是喜欢骑车，可以聆听风的歌声，体验风的速度，有车在，唯我独尊！如今，天气越来越冷了，骑车的话装备也越来越厚重，正好赶上通地铁了，我只好暂别爱车，等过了严冬再说吧！

还有一件事，大家有空要到崇明去看看，马路很宽很平的，对我这个爱骑车的人来说是件欣喜的事啊！有机会，等通桥了我要骑过去，也挑战一下自己，嘿嘿！前提是桥上允许非机动车通行，罚款、扣车可不行的。

。。。。。。

大概就这么多吧！

08年么保持好的地方，要多运动、锻炼身体，要多学点专业知识，要培养、巩固兴趣爱好，要多结交朋友，从朋友身上吸取优点完善自我。

还有一点欠缺：No GF!  希望08年能如愿

写好了，轻松了，睡觉觉了

　４．寬大：
　　這是一個來自越戰歸來的士兵的故事。他從舊金山打電話給他的父母，告訴他們：「爸媽，我回來了，可是我有個不情之請。我想帶一個朋友同我一起回家。」「當然好啊！」他們回答「我們會很高興見到的。」
　　不過兒子又繼續下去「可是有件事我想先告訴妳們，他在越戰裏受了重傷，少了一條胳臂和一衹腳，他現在走投無路，我想請他回來和我們一起生活。」
　　「兒子，我很遺撼，不過或許我們可以幫他找個安身之處。」父親又接著說「兒子，妳不知道自己在說些什麼。像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負擔。我們還有自己的生活要過，不能就讓他這樣破壞了。我建議妳先回家然後忘了他，他會找到自己的一片天空的。」就在此時兒子挂上了電話，他的父母再也沒有他的消息了。
　　幾天後，這對父母接到了來自舊金山警局的電話，告訴他們親愛的兒子已經墜樓身亡了。警方相信這衹是單純的自殺案件。於是他們傷心慾絕地飛往舊金山，並在警方帶領之下到停尸間去辨認兒子的遺體。
　　那的確是他們的兒子沒錯，但驚訝的是兒子居然，衹有一條胳臂和一條腿。
　　故事中的父母就和我們大多數人一樣。要去喜愛面貌姣好或談吐風趣的人很容易，但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。我們總是寧願和那些不如我們健康，美麗或聰明的人保持距離。
　　然而感謝上帝，有些人卻不會對我們如此殘酷。他們會無怨無悔地愛我們，不論我們多麼糟總是願意接納我們。今晚在妳入睡之前，向上帝禱告請他賜給妳力量去接納他人，不論他們是怎麼樣的人；請他幫助我們了解那些不同於我們的人。
　　每個人的心裏都藏著一種神奇的東西稱為「友情」，妳不知道它究竟是如何發生何時發生，但妳卻知道它總會帶給我們特殊的禮物。
　　妳也會了解友情是上帝給我們最珍貴的贈與！朋友就像是稀奇的寶物。他們帶來歡笑，激勵我們成功。他們傾聽我們內心的話，與我們分享每一句贊美。他們的心房永遠為我們而敞開。現在就告訴妳的朋友妳有多在乎他們。
　　試想：朋友，您一路看下來之後；一定有很深的感觸吧。那麼，在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否是一個「誤會」，然後，請考慮您是否一定要釘下這個「釘子」，如果可以的話，請「且慢下手」。
　　因為，當您對別人「寬大」之時，即是對您自己寬大。

３．且慢下手：
　　大多數的同仁都很興奮，因為單位裏調來一位新主管，據說是個能人，專門被派來整頓業務；可是日一天天過去，新主管卻毫無作為，每天彬彬有禮進辦公室，便躲在裏面難得出門，那些本來緊張得要死的壞份子，現在反而更猖獗了。
　　他那裏是個能人嘛！根本是個老好人，比以前的主管更容易唬！
　　四個月過去，就在真正努力為新主管感到失望時，新主管卻發威了－－壞份子一律開革，能人則獲得晉升。下手之快，斷事之準，與四月表現保守的他，簡直像是全然換個人。
　　年終聚餐時，新主管在酒過三巡之後致詞：「相信大家對我新到任期間的表現，和後來的大刀闊斧，一定感到不解，現在聽我說個故事，各位就明白了：「我有位朋友，買了棟帶著大院的房子，他一搬進去，就將那院子全面整頓，雜草樹一律清除，改種自己新買的花卉，某日原先的屋主往訪，進門大吃一驚的問：『那最名貴的牡丹哪裏去了？』我這位朋友才發現，他竟然把牡丹當草給鏟了。
　　後來他又買了一棟房子，雖然院子更是雜亂，他卻是按兵不動，果然冬天以為是雜樹的植物，春天裏開了繁花；春天以為是野草的，夏天裏成了錦蔟；半年都沒有動靜的小樹，秋天居然紅了葉。直到暮秋，它才真正認清哪些是無用的植物，而大力鏟除，並使所有珍貴的草木得以保存。」說到這兒，主管舉起杯來：「讓我敬在座的每一位，因為如果這辦公室是個花園，妳們就都是其間的珍木，珍木不可能一年到頭開花結果，衹有經過長期的觀察才認得出啊！

１．誤會：
　　早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚後生育，他的太太因難產而死，遺下一孩子。
　　他忙生活，又忙於看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一衹狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養孩子。
　　有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。
　　他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發現這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。
　　之後，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，於是抱起孩子；雖然身上有血，但並未受傷。
　　他很奇怪，不知究竟是怎麼一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一衹狼，口裏還咬著狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。
　　注：誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐心、缺少思考、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為衝動的情況之下所發生。
　　誤會一開始，即一直衹想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，尚且會有如此可怕嚴重的後果，這樣人與人之間的誤會，則其後果更是難以想象。

·某日刘洪涛在三里屯遇到外宾，上前搭话曰：I am hongtao liu，外宾用地道的北京话曰：我他妈还是方片七呢！ 

·我老婆家是内蒙古农村的，有一对外国老夫妇到这里住了下来。因为村里的人无法和他们交流，老夫妇很寂寞，就养了一只猫。

一天早上，老夫妇正梳理猫毛，一个人从旁边过来，冲着俩人说“鼓捣猫呢”。夫妇俩随即冲着来人说：“Good morning.”

傍晚时分，二人正在把晾在外边的衣服收起来， 路过的一个村民冲着他们说：“鼓捣衣服呢！”二人这回反应很快说：“Good evening.”

私下里老夫妇俩感叹，合着他们这里的人都会说英语呀!

·某次英文考试有两道题目：

1）我穿上外套，却发现第一个扣子掉了。

2）他听见电话铃响，就过去接了电话。

正确答案应为：

1）I put on my coat and found its first button was gone.

2）As soon as he heard the phone ringing, he went to pick it up.

但是某生的答案是：

1）Shit!

2）Hello?

·老师在黑板上写了一句：Time is money.并让同学们翻译。有名学生答道：“汤姆是玛丽。”

·小明上英文课时跟老师说：May I go to the toilet?

老师说：Go ahead.

小明就坐了下来。过了一会儿，小明又跟老师说：May I go to the toilet?

老师说：Go ahead.

小明又坐了下来。他旁边的同学于是忍不住问：你不是跟老师说要上厕所吗？怎么不去？

小明说：你没听老师说「去你个头」啊！

这次十一期间表哥结婚， 我成了伴郎候选人，说是找了一圈下来大多结婚了，没有结的也快了，而且都做过两次了（据说做伴郎超过三次就结不了婚了，不知道真的假的），反正我就这么不明不白地成了候选人。哎！其实我这个人是很乐于助人的，了解我的人都知道，可是这个忙实在是强人所难啊！我一不会喝酒，二不会掏糨糊，让我站在新郎边上只是一个摆设，起不了作用反而可能会连累别人，别人不倒我先倒！！

我虽然没有喝醉过，但是知道自己的酒量也就那么一个小指头，连着几杯肯定挂，怎么办呢？自己人结婚本来做个伴郎也没什么的，但是万一出洋腔被其他亲戚朋友笑话可就不好了（这伴郎哪儿找来的？怎么喝酒都不会），我汗！！

此等重任我怎敢担当嘛！求助啊！！

那些看似已经和你的生活毫无关联的“废物”，有的其实还在对你的生活产生影响，而且可能是不好的影响。

烟的滤嘴不是棉制的，而是用醋酸纤维素制成，这种物质需要11年才能被分解。人们已经在鱼、鸟、鲸鱼和其他海洋生物腹中发现被它们误食的烟头。乱扔烟头每年导致无数火灾，甚至包括一些毁灭性的火灾。

我国目前使用的塑料制品的降解时间，通畅至少需要200年，那些写明可降解的绿色餐具——纸质餐具，其实往往在几十天甚至几个月内也不会彻底降解。如果采用焚烧，产生的气体会促使地球暖化，有些塑料焚烧时还会释放出迄今为止毒性最大的一类物质——二恶英，越战时期使用过的致命橙剂就是由这种物质制成的。

电子垃圾的急速更新随之带来的就是数量庞大的电子垃圾。美国仅淘汰的电脑很快将达到3-6亿台。对于环境的危害是触目惊心的，电视机的显像管含有易爆性废物，阴极射线管、印刷电路板上的焊锡和塑料外壳等都是有毒物质。而电脑更厉害，制造一台电脑需要700多种化学原料，其中50%以上对人体有害。

一粒纽扣电池可污染60万升水，等于一个人一生的饮水量。一节一号电池烂在地里，能使一平方米的土地失去利用价值。当废旧电池被随意抛弃在自然界，外层金属锈蚀后，其中的汞就会慢慢从电池中溢出来，进入土壤或者在下雨後进入地下水，再通过农作物进入人体，损伤人的内脏。我国目前年消费电视80亿只左右，平均回收率还不到2%，99%都随生活垃圾一起进入了垃圾填埋厂。

 

看到这些数字，我觉得应该告诉大家，一起携手改造未来！自觉做一个环保者！

今天很高兴，因为是我的生日，收到了很多旧的老的新的朋友的祝福，在此要特地感谢大家！

感谢我亲爱的表弟小猪磊；大学MM丁小丽、杜婷、程婧；高中MM小玲、严文晶；初中哥们韩磊等

还要特别鸣谢：单位同事陈小嵋、小马、周老师、小张、胖程、顾先生、王经理为我庆祝生日！

最后，也是最重要的：感谢生我养我的父母亲大人，身体健康，平平安安！

这次为期三天的厦门之行可谓是06年的完美结束,07年的经典开局!应该说是"奇幻之旅".

为了这次旅游，我要感谢很多人,感谢罗娜为了订机票,忙乎了一整天,电话都快打暴了,嘴皮子也快出茧了;感谢陈嵋和胖程在网上查阅了相关信息,非常之有用;感谢俞会计能拨出经费供我们愉快出游;更应该感谢小马和小张,牺牲了自己,方便了大家,玩笑!哈哈!

其实大家在一起开心是最重要的,难得一年忙到头,该是放松的时候了,所以就该好好玩一玩,爽一爽!

说正题,这次的游程我觉得还是有必要说一下,为以后做准备,也是对这次旅游的一次难忘的回忆吧!

飞机订在了31日上午的7点45分起飞,所以我们6点45分就该到虹桥机场,我家又住在杨浦区的最北面，于是胖程同事和我想到一块去了，住他家！原本就有“断背”嫌疑，这次可好，要在一张床上待一晚了，豁出去了！

胖程的爸爸那天单位加班，第二天很早就等在楼下了，说开车送我们去，（这样的好爸爸上海滩不多哦！）我们顺利地抵达了虹桥机场，领取登机牌、安检、登机，一切都很顺利，我是第一次坐飞机，有点兴奋又有点担心，怕晕机。索性上天的过程不算漫长，我们开始在飞机上打牌（四个人并排哦！高难度）经过了一个多小时的平稳飞行，我们打得难分难舍，飞机也即将抵达厦门机场，下降的过程是难忘的，我听爸爸说耳朵会有点疼，那是因为耳膜收缩的关系，所谓的“失重”状态，但是没想到会这么痛，好象在游泳池里水下听水面上的声音模糊不清，总算降落了，我也体验了一回坐飞机，心想：我是不太适合开飞机了！

见到导游有点失望，是个男的，还不怎么英俊，我们一行的女的看来也没得眼福了，一共二十几个人上了事先安排好的旅游车，第一站是位于集美学村的陈嘉庚公园，我们参观了陈嘉庚故居，此时，大家已按耐不住，纷纷拿起手中的相机，一顿狂摁！我没料到厦门的天气会这么好，阳光普照，温度还超过了20度，而此时的上海最高只不过接近10度，脱下外套还不够，索性只穿一件单衣，有点不雅：）嘿嘿！

我们参观完后又顺路去了嘉庚公园，景色是相当地好，还有小片沙滩，沙滩上的破船成了我们疯狂捕捉的背景，又是一阵狂拍。时间很快临近中午了，我们的肚子也叫个不停，导游带我们去了当地的离住处蛮近的酒店，酒店靠河，都是水产、海鲜，人均消费20元左右，我们出来想吃点好的，于是就想自己点，不看不知道，一看吓一跳，那些东西价格贵得惊人，一般的都要40-50元一斤，只好点些中低档价位的，算下来人均26元左右，还算可以，大家坐了一桌聊天，看着别人的菜都上齐了，我们却连菜的影子都没有，因为是现做的，势必较慢，我们几个都已经饥肠辘辘了，于是决定——上饭！！这回体现到什么是“吃白饭”的滋味了，不过那的米饭还真的挺好吃的，不干不腻，有点清香，很易入口，一小会儿，一碗饭已下肚，菜也陆续上来了，我们也不管什么“卖相”了，填饱肚子要紧，时间不等人哪！20分钟我们就消灭了一桌子菜，不过味道是相当地不错的，不算亏！

吃饱喝足了我们去酒店放了行李，开始下午的游程，本打算坐游轮体验“金门海上游”，但是110元的票价实在没什么意思，只不过在海上转一圈，与其这样，不如我们自己活动，一开始导游死活不肯，但是我们人多，最后只能妥协，说定了集合时间、地点，我们兵分两路，一路去中山路（有上海南京路之说），一路去厦门大学（中国最漂亮的大学之说）。我是去了厦门大学，因为喜欢摄影，厦门大学不愧是美的称号，一步一景啊！校园内树木成荫，道路宽阔，校舍明亮白净，小山、湖泊错落有致，还有一点我们很纳闷，看不到自行车之类的交通工具，他们竟然靠走！？心里暗想——强！诺大的校园，靠步行我是第一次碰到。走了一圈，累了，我们找到靠校门最近的一快草地，坐下打牌（我们这次10个大人带一个小孩，有八个人会打牌，正好两桌，所以打牌是不会缺人的）。下午4、5点钟的太阳还是温和的，一点都感觉不到冬天的感觉，但是当地已经默认为是冬天了，我想，上海什么时候也能是四季如春哪！

晚饭前，我们还去了当地的一个茶社，品了下当地的特产：闽南功夫茶。茶的香气弥漫着整间屋子，感冒的鼻子也通畅了，疲惫的心情也豁然开朗了，大家在云里雾里大都买了点茶叶，导游这下赚多了！

晚上的活动是今天最经典的——到日月谷泡温泉！这里号称“福建省首家园林式露天温泉”，具有浓厚的东南亚异国风情，设有72个露天温泉泡池，35种特色温泉，人均消费150元，泡在泉水里，感到毛孔都张开，除去一天的劳累，感觉心旷神怡，瓢瓢然，腾云驾雾，哈哈！西游记呢！泡完温泉回到酒店已经是十一点了，我们盘算着去吃夜宵，走啊走，走啊走！目的地是导游介绍的一家大排挡，按理说大排挡的价位是比较便宜的，可坐下一问才知道，比中午吃的那家海鲜酒家还要贵很多，我的妈呀！三十六计，走人！换了一家还算过得去，我们怕泡问温泉感冒，特意还买了板蓝根，预防为重啊！10.9.8.7.6.5.4.3.2.1.碰杯！我们度过了06年，迎来了崭新的一年！

次日，一大早，我就起床了，洗漱完毕，去餐厅吃早餐，一日三餐，早为金！平时在家里胃口总是早上最小，吃两口就饱，也怪！今天的胃口特别好，好得惊人，喝了两碗粥，外加一盘小菜，两个小包子，三块西式小蛋糕，一个茶叶蛋...不说下去了，肯定有人以为我是饭桶了，其实我胃口真的很小啊！我们去的应该是白鹭洲公园，最经典的大合照就诞生在这里，接下来是去南普陀（离厦门大学很近哦），烧香、拜佛，我去了后山，爬山是我的又一爱好，腰间别了个包，手中拿了个照相机，爬山就不那么灵活了，但是我还是分两次爬到了大概2/3的高度，时间紧，才给了1个小时集合，同事催我下山，否则我一定爬到山顶，我要做好汉！

中午，我们不打算去那家旅游酒店，找了家看上去还行的排挡坐下来，菜还没点完，厕所回来就听他们说，别等了，快走吧！一问才知道，这里的东西不新鲜，哎！吃个饭怎么就这么困难呢！草草地在边上一家酒店点了些家常菜，填饱肚子要紧，说实在的，这里的东西实在不好吃，除了饭。就餐完毕，我们驱车去了又一大景点——鼓浪屿！这里有沙滩、有险峰、有海浪、有蓝天，仿佛人间仙境，金灿灿的阳光洒在海水上，泛起一层层波纹，让人回想童年。岛上的建筑很欧式，幽静的小路比比皆是，榕树把整个城市包围着，像忠实的卫兵，把守每一个要道。

我们这次来还带着任务的:就是带回特产——黄金香的肉松、肉脯，我们自己还买了些鼓浪屿馅饼，可谓满载而归。

游玩了一天，人也有点倦了，导游又带我们来到中和堂，不是卖中药的，但其实也是药，是藏药，这次推销的是一种泡脚的东东，说得很神气，包去百病，我是最不相信这种东西的，后来还来了几位自称为大师的人，带我们到一间房间单独“会诊”，其实就是不外乎忽悠我们，说自己的病情怎么怎么严重拉！估计是明天就要住院了，30岁左右就要生一场大病，现在用藏药可以预防，MD! PPP! 要是这样还不如死了算了！哈哈！一帮骗子！于是我们早早地离开了那里，没有人上当哦！

突然接到好消息，陈MM的大学同学今晚请我们吃饭，他是当地人，所以比我们都要了解厦门，我们在一家位于中山路口的四星级饭店里坐下，这里的格局很像上海的国际饭店，毗邻鼓浪屿&毗邻外滩，桌子上摆放着刀叉等餐具，像是吃大餐的感觉，本人是没去过什么高档的地方吃饭，虽然对西餐礼仪还是了解一点的，但是还不是很习惯，我们分别叫了自己合胃口的饭，边聊边享用美食，用完正餐，我们又去了楼上的露天平台吃海鲜，说实在的，肚子已经没什么空间了，但为了表示诚意，我们还是非常配合地把每一道菜都尝了一下，另一方便是为了抵御寒冷，因为是露天，我们穿的衣服都是白天阳光下的单衣，和晚上比起来，冻得够呛！

吃饱了该走走了，否则真的不行了，我们去中山路闲逛，那里和南京路真的没什么差别，时尚、前卫，只是人气上稍微逊色一些，沿街的店面琳琅满目，这里唯一不一样的是百货商店不那么多，都是小型的专卖店、精品店，这也是定位的不同。更绝的还在后面，走了几条马路，我们又拐进了一家店铺，吃沙茶面！

未完待续。。。

1、美特斯邦威：不加寻常班   
2、特步： 加班,死一般的感觉   
3、百事：加班无极限   
4、森马：上什么公司,加什么班  
5、脑白金：今年过节不加班,加班只加节假日   
6、汇仁肾宝：他加我也加   
7、李宁：加班,一切皆有可能   
8、旺旺：你加,我加,大家加,加加  
9、农夫山泉：加班确实有点烦   
10、好迪：大家加，才是真的加
11、白加黑：白天加白班，不瞌睡；晚上加晚班，睡不着
12、联想：公司不加班，公司会怎么样
13、娃哈哈：妈妈~~我也要加班！
14、清嘴：你知道加班的味道吗？
15、安踏：我加班，我喜欢！
16、NIKE：Just 加 it！
17、钙中钙：现在的加班啊，它含金量高，加一天顶过去五天，实惠！你瞧我，一口气加了5天，不费劲！
18：柴连口服液：全面加班，就这一晚！

 

 

 

 

 

意大利画廊           

Galleria Italia

Shapes and Colours of Italy

意向中国 2006中国意大利年

Anno dell'Italia in China

The Year of Italy in China

 

展览地点: 上海大剧院画廊

            Exhibition Venue: Shanghai Grand Theater Gallery

                                          开幕式/Opening Ceremony: 2006/11/09 Thursday P.M.07:00

                                                                 展览日期: 2006年11月9日~2006年11月13日

                                                        Exhibition Date: 2006/11/09~2006/11/13

                                            展览时间/Exhibition Time: A.M. 10:30~P.M. 06:30

首先，要声明的是，这篇文章是报纸上看到的，然后花了半个小时打出来的，辛苦啊！！希望对大家有帮助

 

科学吃水果，吃出好身材

很多人认为，吃水果就可以减肥，并且不知道水果有寒热之分，也认为不管吃什么水果都是健康有利的。殊不知，我们一定要科学掌握吃水果的时间，并且分清哪种时间吃水果才是科学有效的。

研究者认为，饭前30-40分钟吃一些水果能毫无痛苦地降低体重，是很好的减肥方法，而其他时间未必真正有用。这是因为饭前食用的水果可吸收进餐时的热量，如果每餐摄取的热量均下降，自然能减肥。此外，水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时对脂肪性食物的需求也大大减少，从而减少食量，间接阻碍体内过多脂肪的堆积。

但是有些水果却适合在餐后食用。这是因为有些水果本身含有的酵素，有利于食物消化和吸收。如想让水果在身体中产生不同的作用更快更有效，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。

Tips: 香蕉，含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时可以辅助治疗变秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝，新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，会伤害胃壁。少数人还会引起过敏反应，宜餐后食用。山楂，无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

从古代开始，如孔子就一直强调吃饭要掌握度和量，不能纵欲。而水果并不能完全代替主食。古人云：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思是药物为治病攻邪之物，其性偏；五谷杂粮是营养身体必不可少的，肉类、水果、蔬菜是必要的补充剂。因此，吃水果一定要配合主食。营养学会的专家们根据中国居民的饮食特点绘制了“中国居民膳食宝塔”，就是提倡食物多样，营养均衡，才能有利于健康。用水果代替正餐，或者以为水果多吃不会发胖而不加选择不加限制，这种做法是不科学的。

虽然一般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，亦缺少维生素B₁₂，所含的氨基酸也不全面。

大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，营养就会不均衡，还易患贫血等疾病。因此，不能以水果代替正餐，应该通过适当减少饮食量来达到减肥的目的，还应同时食用谷类、牛奶、鱼类等，使各种营养素按适宜的比例摄入。

Tips: 橘子、奇异果之类富含维C的水果不仅热量低，而且对MM有很好的美容作用。梨，含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用，肠道通畅，吃出好皮肤。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良的及产生血虚的人，不可多食。甘蔗，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但属性寒冷，也不宜多食。

水果看起来鲜艳夺目，吃起来也香甜可口、营养丰富，但不同的水果具有不同的保健作用。如草莓含有丰富的维生素C，还能增强肝脏功能，热量不高；樱桃能除去体内毒素，对肾脏有排毒功效，还有通便作用；葡萄能帮助排除肝、肠、胃里的垃圾。

所以，水果的选择上也要有讲究。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含维生素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实是一个误区。水果并非能量很低的食物，由于味道甜美，容易吃得过多，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有35千卡热量，若喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。所以吃水果减肥餐时同样要注意水果的食用量。

Tips:水果配合能量饮品。一些功能性饮料也能帮助合理调配体内消化，和水果一起食用都有益。

 

水果热量表：

水果         香蕉    荔枝    苹果    葡萄    桃    石榴    梨    菠萝    橘子    龙眼    草莓    西瓜    奇异果

（100克）                                                                                                                                                        

所含热量           87        63         56          56       55      50        45      45         44          40         35          31           30

（千卡）